☑️چرا باید از پوست خود مراقبت کنیم؟
به دلیل پیچیدگی ذاتی پوست، حساسیت و تنوع روش های مراقبتی، ما به گروه متنوعی از پزشکان، مربیان و سایر متخصصان زیبایی متکی هستیم تا نکات خود را در مورد همه چیز از نحوه کاربرد محصول تا بهترین ماسک صورت برای نیازهای شما به اشتراک بگذارند.
☑️مهم ترین نکات مراقبت از پوست
دنیای مراقبت از پوست به سرعت پیچیده می شود. اگر با فکر کردن به سرمها، لوسیونها، پاککنندهها، تونرها و روغنها سرگیجه دارید، به جای درستی آمدهاید. در حالی که هر فردی در مورد مراقبت از پوست نیازهای منحصر به فردی دارد، چند محصول و روش اساسی وجود دارد که همه می توانند برای بهبود پوست خود تلاش کنند. اولین قانون مراقبت از پوست، ساده نگه داشتن آن است. به گفته Khatra Paterson، صاحب برند KP Aesthetics، بهتر است به اصول اولیه پایبند باشید، این اصول شامل موارد ذیل می باشد:
پاک کننده ها
مرطوب کننده ها
ضد آفتاب ها
آب آشامیدنی
رژیم غذایی متعادل
مراقبت ساده از پوست همچنین به معنای استفاده از محصول مناسب و به اندازه است. افراط و تفریط در این رابطه می تواند اثر معکوس به جای بگذارد.
استفاده بیش از حد از محصولات در واقع می تواند باعث مشکلات پوستی شود.
☑️نکات کلیدی برای مراقبت از پوست : سطح پایه
به غیر از ساده نگه داشتن روال مراقبتی خود، متخصصان چند نکته دیگر را برای افزایش روتین مراقبت از پوست ارائه می دهند.
☑️از شخصی بودن نسخه خود اطمینان حاصل کنید
☑️هفته ای یکبار لایه برداری کنید.
☑️همیشه از ضدآفتاب SPF استفاده کنید.
☑️روزانه مقدار فراوانی آب بنوشید
☑️مراقبت پوستی را به گردن و منطقه دکلته خود افزایش دهید
☑️روتین مناسب برای رژیم پوست شما چیست؟
از این قانون ساده استفاده کنید: محصولات باید از سبک ترین به سنگین ترین اعمال شوند. دایان آکرز، زیباییشناس در موسسه Doctors Formula آمریکا میگوید: «به رژیم روزانه مراقبت از پوست خود کمی مانند یک ساندویچ فکر کنید: نان در دو طرف مواد پاککننده و مرطوبکننده شما است و بخش مهمی که در مرکز آن قرار دارد سرم مناسب پوست شماست.»
☑️محافظت از پوست در برابر آفتاب
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۳، آسیب خورشید یکی از دلایل اصلی موارد زیر است:
☑️کسلی و پژمردگی پوست
☑️خشکی پوست
☑️سالخوردگی غیرطبیعی پوست
☑️ایجاد رنگدانه
☑️هیدراتاسیون و کشیدگی آب زیر پوستی
☑️آب رسانی برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است. پوست کم آب می تواند احساس خشکی، خارش و کدر شدن داشته باشد. در طول روز مایعات بنوشید، از جمله الکترولیت ها، تا سطح هیدراتاسیون خود را بالا نگه دارید.
نکته کلیدی: همیشه سعی کنید که در برابر نور آفتاب از SPF استفاده کنید.
☑️چه قسمت های از پوست به مراقبت بیشتر نیاز دارند؟
گردن و دکلته یا پوست روی سینه شما نیز به رسیدگی نیاز دارند. این نواحی که اغلب نادیده گرفته می شوند، مستعد آسیب خورشید و علائم پیری هستند.
☑️مراقبت از پوست : سطح پیشرفته
خوب، پس اکنون که موارد ضروری را اعمال کرده اید. اگر می خواهید فعالیت مراقبت پوستی خود را ارتقا دهید، نکات زیر را امتحان کنید.
☑️به صورت دوگانه پاکسازی کنید ( در پایین توضیح می دهیم)
☑️از تونر استفاده کنید
☑️ویتامین C بدن خود را تقویت کنید.
☑️رتینول را امتحان کنید.
☑️تکنیک مرطوب کننده خود را تقویت کنید.
☑️از آب داغ خودداری کنید.
☑️خوراکی های مراقبت از پوست را بیشتر مصرف کنید
☑️صورت خود را ماساژ دهید.
☑️پاکسازی دوگانه پوست چیست؟
استفاده از دو پاک کننده به از بین بردن مواد زائد، آرایش و چربی از روز کمک می کند. دبورا میچل، مالک Skincare Heaven توضیح میدهد: «اولین پاکسازی میتواند کثیفیهای اطراف صورت شما را جابجا کند، بنابراین انجام دوباره آن به معنای عمیقتر شدن منافذ پوست است.
☑️لطافت بیشتر پوست با تونر
افزودن تونر به روتین مراقبت پوستی خود به این معنی است که فرصتی دیگر برای تمیز کردن و متعادل کردن پوست خود دارید. تونر مواد مغذی که ممکن است توسط پاک کننده ها از سطح پوست رفته باشند، به آن باز میگرداند.
☑️ویتامین سی و مراقبت پوست
هنگامی که پوستتان تمیز و تقویت شدد، سرم ویتامین C در مرحله بعدی قرار دارد. همانطور که یک منبع معتبر در سال ۲۰۱۳ مطالعه کرد، کرمهای ویتامین C به محافظت از پوست شما در برابر آسیبهای خورشید کمک میکنند و میتوانند به مرور زمان چهرهای درخشانتر و «براق» به شما بدهند.
بهتر است ویتامین C را در برنامه صبحگاهی خود مصرف کنید.
☑️رتینول در روتین مراقبتی پوست
شب ها از رتینول استفاده کنید. این می تواند از آکنه جلوگیری کند و روند پیری را کند کند. رتینول ممکن است باعث تحریک برخی از انواع و شرایط پوست شود. قبل از امتحان با متخصص پوست خود مشورت کنید یا یک تست انجام دهید.
☑️مرطوب کردن حرفه ای پوست
بله، راه درستی برای استفاده از مرطوب کننده وجود دارد. مرطوب کننده خود را با حرکت رو به بالا روی صورت و گردن خود ماساژ دهید و از مرکز صورت خود دور شوید.
☑️پاک سازی با آب خنک
آب داغ برای صورت شما خیلی شدید و ضررآور است. از آب ولرم یا خنک استفاده کنید و از شستن صورت خود در حمام خودداری کنید، مگر اینکه دما را کم کنید.
☑️خوراکی های زیباکننده صورت
ویتامین ها و تغییرات رژیم غذایی می توانند پوست شما را متحول کنند. بسیاری از کارشناسان معتقدند که کربوهیدرات ها و لبنیات می توانند پوست را برای برخی ملتهب کنند. برای یافتن غذاهایی که بهترین درخشش شما را به شما می دهند، آزمایش کنید.
☑️ماساژ صورت برای سلامت پوست
ماساژ صورت یا غلتک صورت می تواند به رفع پف کردن پوست شما کمک کند. یک ابزار ماساژ می تواند جریان خون را افزایش دهد و شما را بیدار و سرحال به نظر برساند.
☑️نکات مراقبت از پوست در منزل
حتی زمانی که یک روز در خانه می مانید، همچنان می توانید به خوبی از پوست خود مراقبت کنید. در این خصوص، کارشناسان پیشنهاد می کنند: ☑️از SPF استفاده کنید. این به محافظت از پوست شما در برابر نور آبی صفحه نمایش کمک می کند.
☑️روبالشی خود را تمیز کنید یا می توانید ابریشم یا مس را امتحان کنید.
☑️سعی کنید به پشت بخوابید چون خوابیدن به پشت می تواند چین و چروک را به حداقل برساند.
☑️خواب خوب شبانه کلید داشتن پوستی عالی است.
☑️فضای اطراف خود را تمیز نگه دارید. سطوح با مقدار لمس بالا را به خاطر بسپارید.
☑️رطوبت را به فضای خانه اضافه کنید
☑️مراقبت از پوست در بیرون از خانه
وقتی بیرون می روید بیشتر مراقب پوست خود باشید. مسلح بمان! همیشه یک بالم لب و یک SPF معتبر داشته باشید.
محافظت اضافی را در برنامه قرار دهید. با یک مرطوب کننده از آلودگی ها و ذرات کثیفی محافظت کنید.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید. تا جایی که می توانید کلاه بپوشید یا به سایه بچسبانید.
ماسک خود را بشویید، وقتی از ماسک بهداشتی استفاده می کنید، آن را تمیز نگه دارید.